Sabata ya Njinga ikuchitika pakati pa 6 June - 12 June, ndi cholinga cholimbikitsa anthu kuti aziphatikiza kupalasa njinga m'moyo wawo watsiku ndi tsiku.Ndi cholinga cha aliyense;kaya simunakwere njinga kwa zaka zambiri, simunakwerepo mpang'ono pomwe, kapena nthawi zambiri mumakwera ngati nthawi yopuma koma mukufuna kuyesa kuyenda panjinga.Bike Week ndi zonse zokhudza kuchita izo.
Kuyambira 1923, okwera zikwizikwi akhala akukondwerera kupalasa njinga tsiku ndi tsiku ndikugwiritsa ntchito Sabata la Bike ngati chifukwa chosangalalira kukwera kowonjezera kapena kuyesa kupalasa njinga kuti akagwire ntchito koyamba.Ngati ndinu wogwira ntchito kwambiri, ndiye kuti upangiriwu ndi wofunikira kwambiri kuposa kale chifukwa kupalasa njinga ndi njira yabwino yothanirana ndi mayendedwe kuposa kukuthandizani kupewa zoyendera za anthu onse ndikukhala athanzi nthawi imodzi.
Zonse zomwe mukufunikira kuti mupite ndi njinga ndi chilakolako chokwera.Tikukulangizani kuti mupite nokha kapena ndi munthu wina m'modzi yemwe sali m'nyumba imodzi, kukwera mtunda wosachepera mamita awiri.Chilichonse chomwe mungachite, ngakhale mutakwera kutali bwanji, sangalalani.
Nazi zifukwa 20 zomwe simudzayang'ana mmbuyo.
1. Chepetsani chiopsezo chotenga matenda a covid-19
Langizo lapano lochokera ku dipatimenti ya Transport ndikuyenda panjinga kapena kuyenda pomwe mungathe.Pamakhala kufalikira kwakukulu kwa mpweya ndipo chiopsezo chochepa chomwe mungakumane ndi ena mukamayenda panjinga kupita kuntchito.
2. Ndi zabwino kwa chuma
Oyenda panjinga ndi abwino pazachuma chapafupi ndi dziko kuposa oyendetsa galimoto.Okwera njinga amatha kuyimitsa ndikugula, zomwe zimapindulitsa ogulitsa am'deralo.
Ngati kugwiritsa ntchito mozungulira kukuchulukirachulukira kuchoka pa 2% ya maulendo onse (miyezo yapano) kufika pa 10% pofika 2025 ndi 25% pofika 2050, zopindulazo zitha kukhala zokwana £248bn kuyambira pano mpaka 2050 ku England - kutulutsa zopindulitsa zapachaka mu 2050 zokwana £42bn.
Chidule cha Cycling UK paphindu lazachuma la kupalasa njingaili ndi zambiri.
3. Chepetsani ndi kuchepetsa thupi
Kukwera njinga kupita kuntchito kungakhale njira yabwino yochepetsera thupi, kaya mutangoyamba kumene kapena mukufuna kugwiritsa ntchito njinga yanu ngati njira yochepetsera ndikusuntha mapaundi angapo.
Ndizochepa, zolimbitsa thupi zosinthika zomwe zimatha kutentha zopatsa mphamvu pamlingo wa 400-750 zopatsa mphamvu pa ola, kutengera kulemera kwa wokwera, liwiro ndi mtundu wanjinga yomwe mukuchita.
Ngati mukufuna thandizo lina, tili ndi malangizo 10 ochepetsera thupi panjinga
4. Chepetsani kuchuluka kwa mpweya wanu
Poganizira kuchuluka kwa magalimoto oyendetsa magalimoto aku Europe, mitundu yosiyanasiyana yamafuta, kuchuluka kwa ntchito, komanso kuwonjezera mpweya wochokera kukupanga, kuyendetsa galimoto kumatulutsa pafupifupi 271g CO2 pa kilomita imodzi.
Kukwera basi kudzachepetsa mpweya wanu ndi kupitirira theka.Koma ngati munkafuna kuchepetsa utsi wanu kwambiri, yesani njinga
Kupanga njinga kumakhala ndi zotsatirapo, ndipo ngakhale sizimayendetsedwa ndi mafuta, zimayendetsedwa ndi chakudya ndipo kupanga chakudya mwatsoka kumapangitsa mpweya wa CO2.
Koma nkhani yabwino ndiyakuti kupanga njinga kumakubwezerani 5g pa kilomita imodzi yoyendetsedwa.Mukawonjezera mpweya wa CO2 kuchokera ku zakudya za ku Ulaya, zomwe zimakhala pafupifupi 16g pa kilomita imodzi yoyendetsa njinga, mpweya wonse wa CO2 pa kilomita imodzi yoyendetsa njinga yanu ndi pafupifupi 21g - kupitirira kuchepera khumi kuposa galimoto.
5. Mudzakhala olimba
Siziyenera kudabwitsa kuti kupalasa njinga kudzakuthandizani kukhala olimba.Ngati panopa simukuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse, kusinthaku kudzakhala kochititsa chidwi kwambiri ndipo phindu lake lidzakhala lokulirapo, ndipo kupalasa njinga ndi njira yochepetsera kwambiri, yotsika kapena yochepetsetsa kuti mukhale otanganidwa kwambiri.
6. Mpweya woyeretsa komanso kuchepetsa kuipitsa
Kutuluka m’galimoto ndi kupalasa njinga kumathandiza kuti mpweya ukhale waukhondo, wa thanzi.Pakadali pano, chaka chilichonse ku UK, kuipitsa kunja kumalumikizidwa ndi kufa pafupifupi 40,000.Mwa kupalasa njinga, mukuthandiza kuchepetsa mpweya woipa ndi wakupha, kupulumutsa miyoyo ya anthu ndikupanga dziko kukhala malo abwino okhalamo.
7. Fufuzani mozungulira inu
Ngati mutakwera basi simungachitire mwina, ngati mukuyendetsa mwina ndi chizolowezi, koma mwayi umayenda ulendo womwewo tsiku ndi tsiku.Mwa kupalasa njinga kukagwira ntchito mumadzipatsa mwayi woti mutenge njira ina, kufufuza mozungulira inu.
Mutha kupeza malo okongola atsopano, kapenanso njira yachidule.Kuyenda panjinga kumakupatsani mwayi woti muyime ndikujambula zithunzi, kutembenuka ndikuyang'ana m'mbuyo, kapenanso kuzimiririka mumsewu wosangalatsa.
Ngati mukufuna dzanja ndikupeza njira, yesani Journey Planner yathu
8. Phindu la thanzi labwino
Kafukufuku wa Cycling UK wa anthu opitilira 11,000 adapeza kuti 91% ya omwe adatenga nawo gawo adawona kuti njinga zapamsewu ndizoyenera kapena zofunika kwambiri pamoyo wawo wamaganizidwe - umboni wamphamvu wakuti kukwera njinga ndi njira yabwino yochepetsera kupsinjika ndikuchotsa malingaliro. .
Kaya njira yanu yopita kuntchito ili mkati kapena kunja, ikhoza kukuthandizani kuthetsa malingaliro anu, kulimbikitsa thanzi lanu lamaganizo ndikukhala ndi thanzi labwino kwa nthawi yaitali.
9. Chepetsani ndikuyang'ana pozungulira
Kwa anthu ambiri, kukwera njinga kumakhala njira yochepetsetsa komanso yopumula.Landirani, tengani mwayi woyang'ana uku ndikuwonera malo anu.
Kaya misewu ya mzindawo kapena njira yakumidzi, kukwera njinga ndi mwayi wowona zambiri zomwe zikuchitika.
Sangalalani ndi th10. Dzipulumutseni ndalama
Ngakhale kuti pangakhale ndalama zina zogulira njinga kupita kuntchito, mtengo wosamalira njinga ndi wotsika kwambiri kuposa ndalama zofanana zoyendetsera galimoto.Kusinthana ndi kupalasa njinga ndipo mudzasunga ndalama nthawi iliyonse mukamayenda.
Cyclescheme imayerekezera kupulumutsa pafupifupi £3000 pachaka ngati mumayenda kuzungulira ntchito tsiku lililonse.
11. Idzapulumutsa nthawi
Kwa ena, kupalasa njinga nthawi zambiri kumakhala njira yachangu yodutsamo pagalimoto kapena pagulu.Ngati mumakhala ndikugwira ntchito mumzinda, kapena mukuyenda m'malo omwe muli anthu ambiri, mutha kupeza kuti kukwera njinga kupita kuntchito kumakupulumutsirani nthawi.
12. Njira yosavuta yolumikizira masewera olimbitsa thupi tsiku lanu
Chimodzi mwa zifukwa zomwe zimagwiritsidwa ntchito kwambiri kuti musachite masewera olimbitsa thupi ndi kusowa kwa nthawi.Kulephera kugwirizanitsa ntchito mu tsiku ndizovuta kwa ambiri a ife omwe ali otanganidwa ndi ntchito, kunyumba ndi chikhalidwe cha anthu omwe akuchulukirachulukira nthawi.
Njira yosavuta yokhalira wathanzi komanso wathanzi ndikugwiritsa ntchito kuyenda mokangalika - kuyenda kwa mphindi 15 kuti mugwire ntchito kulikonse kungatanthauze kuti mukukumana ndi malangizo omwe boma amalimbikitsa kuti muzichita masewera olimbitsa thupi mphindi 150 pa sabata osamanga ophunzitsa awiri kapena kupita kusukulu. Kolimbitsira Thupi.
13. Idzakupangani kukhala wanzeru
Kungochita masewera olimbitsa thupi pang'ono kwa mphindi 30 zokha kwapezeka kuti kumathandizira kuzindikira zinthu zina, kuphatikiza kukumbukira kwanu, kulingalira ndi luso lokonzekera - kuphatikiza kufupikitsa nthawi yomwe imafunika kuti mumalize ntchito.Zikumveka ngati chifukwa chabwino chozungulira kuzungulira ntchito.
14. Mudzakhala ndi moyo wautali
Kafukufuku waposachedwa poyang'ana zopita kuntchito adapeza kuti iwo omwe amapita kuntchito amakhala ndi chiopsezo chachikulu chochepa ndi 41% cha kufa ndi zifukwa zonse.Kuphatikizanso maubwino ena onse oyendetsa njinga, mupanga kusiyana kwakukulu pautali womwe mudzakhalapo. - ndipo tikutsimikiza kuti ndi chinthu chabwino.
15. Palibenso kuchulukana kwa magalimoto - kwa inu, kapena kwa wina aliyense
Watopa kukhala pamizere ya magalimoto?Sibwino kwa milingo yanu yachisangalalo, ndipo sizabwino kwa chilengedwe.Mukasinthana ndikuyenda panjinga, simudzasowa kukhala m'misewu yodzaza ndi anthu ndipo muthandizira dziko lapansi pochepetsa kuchuluka kwa magalimoto pamsewu.Sungani nthawi, sinthani malingaliro anu, ndipo pindulitsaninso ena.
16. Ndi zabwino kwambiri kwa mtima wanu ndi thanzi lanu
Kafukufuku wa anthu 264,337 adapeza kuti kupalasa njinga kupita kuntchito kumagwirizana ndi 45% kutsika kwa chiwopsezo chokhala ndi khansa, komanso chiopsezo chochepa cha matenda amtima ndi 46% poyerekeza ndi kuyenda pagalimoto kapena zoyendera zapagulu.
Pafupifupi makilomita 20 pa sabata panjinga ingachepetse chiopsezo cha matenda a mtima ndi theka.Ngati izi zikumveka kutali, lingalirani kuti ndi ulendo wamakilomita awiri kupita kulikonse (poganiza kuti mumagwira ntchito masiku asanu pa sabata).
17. Limbitsani chitetezo chanu cha mthupi
Pa avareji, ogwira ntchito apaulendo amatenga tsiku limodzi locheperako odwala pachaka kuposa osakwera njinga ndikupulumutsa chuma cha UK pafupifupi $83m.
Komanso kukhala wathanzi, kutuluka panja paulendo wanu wopita kuntchito kumawonjezera kuchuluka kwa vitamini D ndi phindu ku chitetezo chamthupi, ubongo, mafupa ndi chitetezo ku matenda ndi matenda ambiri.
18. Zidzakupangitsani kukhala bwino kuntchito
Ngati ndinu wathanzi, wathanzi komanso wabwinoko - ndipo kupalasa njinga kudzachita zonsezo - ndiye kuti muzichita bwino pantchito.Kafukufuku akuwonetsa kuti omwe amachita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse amaposa anzawo omwe sachita, zomwe ndi zabwino kwa inu komanso zabwino kwa abwana anu.Ngati mukuganiza kuti mabwana anu angakopeke ndi antchito osangalala, athanzi komanso ochita bwino polola anthu ambiri kuti azizungulira kupita kuntchito kwanu ndiye kuti adzakhala ndi chidwi ndi kuvomerezeka kwa Cycle Friendly Employer.
19. Chotsani galimoto yanu ndikusunga ndalama
Izi zitha kumveka ngati zovuta - koma ngati mukuyenda panjinga kupita kuntchito simungafunenso galimoto (kapena galimoto yabanja lachiwiri).Komanso osagulanso mafuta a petulo, mumasunga msonkho, inshuwaransi, malipiro oimika magalimoto ndi zina zonse zosungidwa mukakhala mulibe galimoto.Osanenanso kuti ngati mutagulitsa galimotoyo, pali ndalama zomwe mungagwiritse ntchito pogula zida zatsopano zoyendetsa njinga…
20. Mudzakhala ndi kugona kwabwinoko
Ndi kupsinjika kwamasiku ano, kuchuluka kwa nthawi yowonera, kudumpha ndikugona ndizovuta kwa anthu ambiri.
Kafukufuku wa anthu oposa 8000 ochokera ku yunivesite ya Georgia anapeza kugwirizana kwakukulu pakati pa kulimbitsa thupi ndi kupuma movutikira ndi kugona: kutsika kwa thupi kunkagwirizanitsidwa ndi kulephera kugona komanso kugona bwino.
Yankho likhoza kukhala kupalasa njinga - kuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi monga kupalasa njinga kumalimbitsa thupi ndikupangitsa kuti kugona ndi kugona.
Nthawi yotumiza: Jun-29-2022